သင်က ရုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ အလုပ်လုပ်ရင်၊ ထိုင်ဖို့ အချိန်အများစုကို ကုန်ဆုံးပါလိမ့်မယ်။စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ရုံးဝန်ထမ်းသည် တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှ ၆.၅ နာရီ ထိုင်သည်။တစ်နှစ်တာကာလအတွင်း နာရီပေါင်း ၁၇၀၀ ခန့် ထိုင်နေခဲ့ရသည်။
ဒါပေမယ့် ထိုင်ဖို့အချိန်ပိုသုံးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကနေ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကိရိယာကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။အရည်အသွေးမြင့်ရုံးထိုင်ခုံ.ရုံးဝန်ထမ်းအများစုဖြစ်တတ်တဲ့ အူလမ်းကြောင်းအကြောပြတ်ခြင်းနဲ့ အခြားအထိုင်များတဲ့ဝေဒနာတွေကို သင်ပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ခုရွေးချယ်တဲ့အခါရုံးခန်းထိုင်ခုံခါးကို ပံ့ပိုးပေးသလား စဉ်းစားပါ။ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်း သို့မဟုတ် ကုန်ထုတ်လုပ်သားများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောအလုပ်များလုပ်သည့်အခါတွင်သာ ခါးနာခြင်းဖြစ်တတ်သည်ဟု လူအချို့က ထင်ကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ရုံးဝန်ထမ်းများသည် အထိုင်များခြင်းကြောင့် ခါးနာခြင်းဖြစ်နိုင်ချေများသည်။ရုံးဝန်ထမ်း 700 နီးပါး၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းတို့အနက် 27% သည် ခါးနာခြင်းနှင့် သားအိမ်ခေါင်း spondylosis နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ခံစားနေရသည်။
ခါးနာခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန်၊ ရွေးချယ်ပါ။ခါးကိုထောက်ပြီး ရုံးထိုင်ခုံ.lumbar support သည် နောက်ကျော၏ lumbar area (ရင်ဘတ်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်း ဧရိယာကြားရှိ နောက်ကျောနေရာ) ကို ပံ့ပိုးပေးသော ကျောခုံ၏ အောက်ခြေနားတစ်ဝိုက်တွင် အကွက်များဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်အောက်ပိုင်းကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုတို့ကို လျှော့ချပေးပြီး ၎င်း၏ ပံ့ပိုးပေးသည့် ဖွဲ့စည်းပုံများကို လျှော့ချပေးသည်။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၁၈-၂၀၂၂